每个人的身体情况不同,那么在选择增肥时也要选择不同的方案,那么一般情况下,除了正常的正规用餐之外,应该适当的吃一些零食,多吃一些有益的饮食,比如饼干,还有葡萄干以及绿豆糕,还有巧克力,但是在平时应该也要吃一些水果,可以选择橙,橘子。