怎么老是打嗝？

打嗝通常是因为横膈肌（一种肌肉）突然收缩引起的，空气进入食道引起的声音。以下是一些可能帮助您停止打嗝的方法：

1. 喝水：小口小口地喝一些温水，这有助于刺激喉部和食道，使呃逆过程中的横膈肌放松。

2. 咀嚼或吸咽：咀嚼一块口香糖或者吸咽口水可以帮助刺激喉咙和食道，从而促使横膈肌恢复正常。

3. 呼吸控制：深深地吸气并憋住，然后缓慢地呼出。这个动作有助于重置横膈肌的节奏，从而停止打嗝。

4. 倾身喝水：弯腰前俯身，让嘴唇碰触水杯的远端，在这个姿势下小口地喝水，这可以改变食道的姿势，有助于消除打嗝。

5. 食物或饮料刺激：吃一小块酸柠檬或者舔一点食盐，这些刺激可以使喉部和食道得到刺激，从而改变横膈肌的节奏。

6. 分散注意力：转移注意力可以减轻打嗝。可以试试做一些让自己专注的事情，如数数、默念口诀、做一些体力活动等。

7. 压力释放：打嗝有时与情绪相关，尽量放松身心，寻找适合您的放松技巧，如深呼吸、冥想、听音乐等。

如果打嗝持续时间较长或频繁发作，伴有其他不适症状，建议咨询医生进行检查，以确定可能的原因和更适合的解决方案。