吃钙片能长高吗？要吃多久吃钙片能长高吗？

一、吃钙片能长高吗？要吃多久吃钙片能长高吗？

之前刚好发过https://zhuanlan.zhihu.com/p/25671709

二、狗可以吃钙片吗狗狗补钙不需要吃钙片？

狗狗可以吃钙片的，因为生长过快的狗狗如果不补钙的话，会造成腿脚不 直品相不好，对后期的健康也会有所影响。

三、狗狗需要吃钙片吗？

要吃 特别幼犬跟老年犬 幼犬需要长身体 发育骨骼 成年犬 因为年纪问题 钙逐渐流失

四、钙片要吃到分娩吗？

钙片不需要吃到分娩，如果你过量的补充钙质，容易引起胎盘老化引起导致早产，建议你一定要在医生的指导下服用钙剂，怀孕晚期可以采用食疗的方法补钙，多吃一些含钙丰富的食物，如豆制品，牛奶，奶酪，虾皮，芝麻酱，海产品等，多喝温开水。

五、孕妇需要吃钙片吗？

孕期是需要吃钙片的，但建议在中孕期开始补充，一般可以在孕四个月后开始补钙。补钙除了钙剂之外，饮食当中可以多吃鱼类，奶制品，豆制品，坚果，蛋类等等。孕期要建立孕产妇保健手册，按医生的要求定期做产科检查，注意生活规律，避免熬夜。

六、骨折病人要吃钙片吗？

正所谓伤筋动骨一百天，骨骼修复少不了钙，那么问题来了，骨折后应该如何正确钙？

为什么骨折后要补钙

先看看骨折后的骨骼经历了什么，医学上把骨折愈合过程分为四个时期。

骨骼愈合的第二阶段，成骨细胞需要大量增生逐渐钙化形成骨痂。

骨痂是骨折后愈合过程中形成的，类似皮肤擦破后愈合时留下的伤疤，是骨骼修复必备。只有充足的钙才能形成骨痂，如果此时体内钙不足会影响骨折的愈合，补好钙是骨骼最好的出路。

骨折后可以立即补钙吗？

补钙是一生的事业，但骨折后要先缓一缓。

骨折早期，骨骼组织及周围血管破裂形成血肿，骨折端的骨细胞坏死，出现血钙水平增高，这个过程持续约2-3周。骨折早期血钙增高，如果此时大量补钙，容易增加肾脏的代谢负担。

一般骨折病人，骨折后2-3周内，保持正常饮食中有足够的钙就好，2-3周后再额外补充钙剂。凡事都有例外，如果是老年性骨质疏松症患者，骨折后要及时补钙，治疗骨质疏松症。

如何正确补钙？

一般人骨折后2-3周内，按照正常饮食每天摄入800mg左右的钙，2-3周后建议每天补钙1000-1200mg左右，一个月后再恢复每天800mg。

常吃富含钙的食物，收下这份补钙10佳食物，高效补钙。

Tips：

➀豆制品、牛奶、绿叶菜、坚果都是补钙好手，肉食兽要注意咯，大多数肉类的钙含量很少。

➁芥菜、木耳、紫菜等虽然单纯看含钙量比豆奶制品更高，但吸收率不如豆奶制品，排名只能靠后了。虾米和芝麻的钙含量也很高，但因为不常吃或每次吃的量很少，没有上榜。

每天1000-1200mg的钙，怎样才能补够？

其他绿叶菜的钙含量比芥菜和苋菜少，如果换成其他绿叶菜，要吃够1斤。服用钙片建议少量多次，充分吸收。

除了钙，还需要均衡营养，合力修复骨骼

➀蛋白质：缺乏时，骨胶原形成不良，伤口愈合缓慢；

➁维生素D：能够促进钙的吸收，补钙的时候应同时补充维生素D；

➂维生素C：促进胶原蛋白的合成，缺乏会影响形成胶原纤维；

➃锌：与细胞内的一些氧化酶成分有关，对伤口愈合具有重要作用。

最后再次提醒，骨头汤不补钙

骨头汤就算煲到地老天荒，钙还是在骨头里，汤里几乎不含有钙！

更难过的是，骨头汤含有大量脂肪、胆固醇，过高的脂肪和胆固醇的摄入，钙的吸收会减少，会让本来就受伤的骨骼更加雪上加霜，不管有没有骨折都不建议喝骨头汤补钙。

骨折后补钙有讲究！今天重要又有用的知识又增加了~

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七、吃孕妇黄金素，还需要吃钙片吗？

黄金素是专门为孕妇搭配的一种保健品，黄金素里面含有大量的叶酸以及12种维生素和7种矿物质，其中，也含有一定的钙质，所以，吃黄金素是不需要同时服用钙片的。但是，还是要注意饮食营养，多吃新鲜蔬菜水果，多吃鱼类，肉类，蛋类等营养丰富的食物。

八、孕妇几个月开始吃钙片?孕妇钙片要吃到多久？

在怀孕4个月时开始吃钙片，孕中期每天要保证在1000毫克左右，到了孕晚期要增加1500毫克左右。可以适当的运动，多晒晒太阳，有助于钙片的吸收。孕期补钙一直要补到分娩时。平时也可以多吃点含钙高的食物，吃点动物的肝脏，瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜的蔬菜水果等。

九、青少年需要吃钙片吗？

青少年若出现缺钙现象可以不用吃钙片，建议您可以先到正规医院检查是否缺钙，不要盲目补钙。若确实需要补钙，需要注意在补钙的同时也要注意促进钙的吸收。平时注意平衡饮食，从饮食中摄入含钙高的食物，保持充足睡眠，尽量不熬夜，最好配合运动锻炼。

十、钙片要吃到什么时候，孕晚期还需要吃钙片吗？

孕晚期如果出现缺钙也是需要进行补充钙片的，如果身体钙物质比较充盈，那么一般是可以服用，到孕中期结束就不吃钙片的，另外在孕晚期也是可以每天喝一杯牛奶的，这样也是可以起到补充钙物质的效果，千万不要暴饮暴食，避免造成胎儿过大。