1. 有用2. 因为比特拉伸是一种常见的身体伸展运动,可以有效地舒缓肌肉紧张和疲劳,增加身体柔韧性,改善身体姿势和姿态,预防运动损伤等。通过拉伸肌肉和关节,可以增加血液循环,促进新陈代谢,提高身体的灵活性和运动能力。3. 此外,比特拉伸还可以帮助放松身心,缓解压力和焦虑,改善睡眠质量。它也可以作为一种热身运动,在进行其他运动前进行,以减少受伤的风险。因此,比特拉伸是一种非常有用的运动方式,可以在日常生活中进行,以促进身体健康和心理健康。
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