一个月不出门，不见太阳，就会白回来，是真的么？

　　怕黑而不去晒太阳。其实适当的日晒可使皮肤里的7-脱氢胆固醇变为有活性的维生素d3,促进钙、磷的吸收,预防骨质疏松,有益健康。如果长期不晒太阳,皮肤内的黑素形成将减少,继而皮肤抵御紫外线的能力减弱,致使皮肤易被晒伤,易发生癌变。　　能否变白是根据每个人肤质的不同来决定的，如果你天生黑色素多，美白没什么用，只能缓解。如果你天生皮肤白皙，日晒过多会增加很多日晒斑，而不仅仅是皮肤变黑了。紫外线也可以促进钙的吸收，像维生素D2一样，要想皮肤变白，不用护肤品，就要通过食物来补偿，多吃含维生素C的食物，柠檬，猕猴桃等，多喝羊奶，牛奶。