一天跑多少米可以瘦一斤？

一、一天跑多少米可以瘦一斤？

想要一天瘦一斤，跑5公里足够了。如果下决心开始跑步减肥，刚开始别说是一斤，一天瘦一个二斤，三斤都很正常，因为你减掉的大部分是水份。

二、拉布拉多 米白

您好，欢迎阅读我的博客！今天我将为您介绍一种非常受欢迎的狗狗品种——拉布拉多。

拉布拉多：忠诚、友善又可爱的犬种

拉布拉多是一种非常受欢迎的宠物犬种，以其忠诚、友善以及可爱的外表而著称。它们通常拥有浓密光滑的米白色毛发，为宠物主人带来无尽的喜悦和庇护。

拉布拉多的忠诚度是其最引人注目的特征之一。无论是面对家庭成员还是陌生人，拉布拉多都表现出极大的忠诚和友善。它们温和的个性使其成为理想的家庭宠物。

除了其独特的个性特征，拉布拉多也以其智商高、易训练而知名。它们很容易适应家庭生活，并且很喜欢与人类互动。这使得训练拉布拉多变得相对容易，无论是基本的听从指令还是高级的技能。

拉布拉多宠物养护要点

作为宠物主人，我们需要了解一些基本的养护要点来确保拉布拉多的健康和幸福。

1. 饮食：拉布拉多需要营养均衡的饮食。合理的饮食结构包括高质量的狗粮、新鲜的水果和蔬菜。同时，定期带它们去兽医那里进行健康检查是必不可少的。
2. 锻炼：拉布拉多是活跃的犬种，需要充足的锻炼来保持健康。每天约30分钟至1小时的散步是必需的。此外，给予适量的户外游戏和玩耍时间，可以增进与宠物之间的互动。
3. 定期洗澡：拉布拉多的毛发需要定期洗澡和刷毛，以保持清洁和整洁。同时，定期修剪其指甲也是必要的，以避免过长导致不适。
4. 社交化训练：早期的社交化训练对拉布拉多非常重要，这有助于他们适应不同的环境和人际关系。带他们参加训练班或安排与其他狗狗的互动是很有帮助的。

拉布拉多与家庭的关系

拉布拉多非常适合与家庭生活在一起。他们喜欢陪伴人类，并且对待家庭成员非常友善。他们往往与孩子们相处得很好，因为他们温和、忍耐并充满爱心。

拉布拉多是非常好客的狗狗，对于拜访的客人也充满善意。他们不仅欢迎家庭成员的归来，也对客人表现出热情友好的态度。这使得拉布拉多成为一个受欢迎的家庭宠物，无论是对于情侣、小家庭还是单身人士来说。

结语

拉布拉多是一种极其迷人和受欢迎的犬种，以其忠诚、友善和可爱的品质而闻名。它们需要合适的饮食、定期锻炼和养护，以确保健康和幸福。作为家庭宠物，拉布拉多非常友好、顺从，并能与孩子和客人建立亲密的关系。

因此，如果您正在考虑养宠物，拉布拉多是一个非常好的选择！无论是您的第一只宠物还是已经有多只宠物的经验丰富的宠物主人，拉布拉多都将成为您生活的忠诚伴侣和不可或缺的一员。

三、如何匀速一天瘦一斤？

我减肥初期一天瘦一斤的方法可以说是一点都不痛苦。

吃的话早餐两个鸡蛋一包伊利纯牛奶，午餐在食堂解决，避开重油重辣重盐的菜，多数吃的西兰花肉片+清炒白菜+鱼肉，菜和饭也没限制量，阿姨给我打了多少我吃多少，但是会把菜的油涮掉，下午起床一个苹果，晚餐一般是煮的红薯或者紫薯，有的时候一根玉米或者两个香蕉，水喝得特别多，一个小时去两三趟厕所那种；

运动的话不多，跑步只有20分钟，雷打不动，有时候更少，15分钟左右，跑完后走20分钟左右，有的时候走40分钟，然后回寝室拉伸，洗个大澡，用艾绒泡脚，泡到出汗，上床睡觉，第二天称体重。

我记得前两天瘦特别快，一下子就减了4斤，后面少一点，平均下来差不多一天一斤。

这个方法我大概坚持了一周多，瘦了大概7，8斤（早上拉完粑粑称的）。其实也不是坚持，因为它并不痛苦，还不需要“坚持”那种地步的毅力。

但是后来就开始考试了，每周都考，医学狗你懂的，复习压力太大，一大就烦躁，就开始吃零食，也没时间运动了，就放弃了。反弹肯定是弹回去了，那么多零食，不弹才怪嘞。下周考完试准备继续这个方法了，题主要不要一试呀！

PS：注意我说的这个方法“减肥初期”可行，后面依然得加大运动量更加控制饮食啦！

四、米白色的拉布拉多

当人们提到米白色的拉布拉多时，很多人会立刻联想到这只可爱、友好和亲密的宠物犬。作为一种广受欢迎的犬种，拉布拉多拥有迷人的外貌和温和的性格，成为了许多家庭的首选。

拉布拉多特点

拉布拉多犬最广为人知的特点之一就是它们的毛色，其中米白色的拉布拉多就是其中一种。这种犬只的毛色浅白柔和，就像糖果般甜美。米白色的拉布拉多通常拥有柔软而浓密的双层被毛，能够很好地保护它们免受寒冷和湿气的影响。

不仅如此，米白色的拉布拉多还拥有其他让人着迷的特征。它们通常拥有友好、活泼和忠诚的性格，适合作为家庭宠物。拉布拉多犬是非常喜欢与人类互动的动物，无论是和小孩一起玩耍还是和其他宠物相处。他们对主人充满爱心和信任，在他们身上你能感受到无尽的忠诚。

这一品种的狗狗还非常聪明，易于训练。拉布拉多通常很擅长学习和理解人类的语言和指令，使其在训练和教育方面成为理想的选择。而这一点，正是许多人选择拉布拉多作为服务犬、导盲犬和搜救犬的重要原因。

饲养提示

如果你有幸成为米白色拉布拉多的主人，以下是一些建议可以帮助你更好地照顾你的爱宠：

• 合适的食物：为了确保米白色拉布拉多的健康和活力，给予它们高质量的狗粮是至关重要的。选择专门为中大型犬设计的狗粮，以满足其营养需求，并遵循合适的喂养量。
• 适当的锻炼：拉布拉多犬是非常活跃的犬种，需要足够的锻炼来保持身体健康。每天提供适度的运动和散步，有助于消耗他们的体力和精力，防止肥胖和行为问题的发生。
• 定期的一般护理：拉布拉多的双层被毛需要定期梳理和刷洗，以保持干净和健康。同时，定期检查耳朵、眼睛和牙齿的健康情况，定期进行驱虫和疫苗注射，也是确保它们整体健康的重要步骤。
• 社交化训练：拉布拉多是非常友善和社交的犬种，但也需要适当的社交化训练。在狗狗还很年幼的时候，将其介绍给各种人和其他动物，让它们适应各种环境和情况，有助于培养它们友好和温顺的性格。

与家人共度美好时光

选择养一只米白色的拉布拉多犬是一个美好的决定。无论是陪伴你度过一个寂寞的下午，还是和它一起度过愉快的户外时光，这种犬只都能给你带来很多欢笑和温馨的回忆。他们与家人之间的亲密和友好关系，将使你的家庭更加完整和幸福。

尽管拉布拉多犬通常都拥有出色的性格和友善的本质，但每只狗狗都需要爱和耐心。它们需要与家人共同生活，并得到足够的关注和关爱。在你养一只拉布拉多之前，你需要确保你有足够的时间和精力来照顾它们，并创建一个适合它们生活的环境。

无论你是想要一只可爱的家庭宠物，还是需要一只聪明机智的工作犬，米白色的拉布拉多都是一个非常好的选择。他们不仅拥有迷人的外貌，而且在性格和智商上都有着出色的表现。无论你是单身人士、有小孩的家庭，还是需要一只受过专业训练的助力犬，拉布拉多都能成为你生活中忠实的伴侣。

五、一天瘦一斤可能吗？

我自从家里开小超市起就天天喝饮料，泡各种方便面，火鸡面螺蛳粉，薯片什么的，就四个月肥了21斤。我完全不敢想象我怎么能肥那么多。于是开始减肥，但是我很懒不想运动，就从饮食下手。我深知节食的办法不得行，就试试吃清淡点。

戒掉零食饮料和外卖

早上就粗粮加鸡蛋或者牛奶，鸡蛋牛奶是一定要的，因为要补充蛋白质，要是中午打算吃番茄炒蛋或者牛肉就可以不吃。我是怕突然清淡起来，身体觉得我要死了开节能模式。

中午想吃什么吃什么，前提是不能吃撑吃多。还有就是米饭不能吃多，最多吃七八口米饭，也就是120克左右。看着好像米饭很少其实你先把菜吃了，就没肚子吃米饭了。我其实在想要不米饭也换粗粮，但是想想也不现实，就跟着家里一起吃白米饭就好了，吃少点。

还有就是晚餐，刚刚好为止，晚上也是粗粮，但是量比较少，例如一杯小米粥加上一根凉拌黄瓜再加一把草莓，草莓可以换成柚子其他七七八八健康的水果。这样晚饭就饱了，虽然睡觉的时候会饿，但是你早点睡就不会有让它饿的机会!

就这样我一天瘦一斤或者0.8斤，我觉得有点太快了。已经实行一个星期了，体重掉了5斤，或许以前的饮食太垃圾了，突然变健康? 所以才掉那么快？

我用薄荷健康在记录一天的吃了什么，我每天几乎就是吃1100卡，比我的基础代谢低250卡。我不敢吃太少和不吃碳水，怕不来姨妈，所以是在以前那种生活方式上变清淡和稍微吃少一点点。

我怕掉的是水分，所以特地买了皮尺。昨天才到，不知道以前有多少。

目前就是腰围(最细的地方)86厘米，很恐怖对不对，肚脐那边更是94。给的标准是58.8，一时间我竟然怀疑我的皮尺是不是不准，量了别人是对的之后我才明白真的是肚子太大了。肚子大也有很多隐患，什么内脏脂肪肯定很多。

小腿围35(最粗处)，大腿54(屁股下面一点点)，我的腿一直都还好，不是很粗。但还是超过了标准围度的30。

或许肥的快瘦的也快? 一周五斤了，实际是6天五斤了，要是哪天我不掉称了就开始运动。

所以一天一斤也是有可能的，我也是算健康饮食没有节食太多。我昨天看到一个减肥理论叫CRD，是减肥界公认的可持续减肥方法，就是时间很久很久才瘦的下去。我看了一下概念，我居然误打误撞是CRD减肥，哈哈哈哈哈哈，就是掉秤有点快。

加油加油加油！继续下去!

更更更——

5.8日 半个星期只掉了0.2斤，可以忽略不计。但是来姨妈了，结束之后试试去运动，加油!

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5.10日 掉了0.6斤，加油！魔芋面我来啦~

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今天是5.25日 已经累计掉了12斤啦，虽然和上次一周掉了六斤比，少了很多，但是半个月掉了6斤还是很开心的。

没有饿到，没有难受，姨妈也正常。其实我觉得一个月这样子差不多了，身体也有足够缓冲时间，而且我没有运动哈哈哈，就是饮食变清淡，不重口味了。这里的清淡不是庙里和尚那种清淡哦⊙∀⊙！

加油加油加油

六、五个月拉布拉多一天吃一斤狗粮少不少？

5个月大的拉布拉多，一天一斤狗粮的话，也是可以没有问题的，可以在日常喂养的时候注意观察，如果一次喂半斤的话，看看小狗吃的怎么样，如果吃的比较欢实的话，就说明量放少了，可以适当的多加一点，而如果吃的同时还伴随着玩闹，这就说明已经吃饱了，在下次喂养的时候可以适当的少一点。

七、拉布拉多一天喂几次？

通常来说，成犬每天喂2次，早上和晚上各一次，晚上可稍多喂；1岁以下的拉布拉多每天喂3次，早中晚各一次；3月龄以内的狗狗，每天喂4次；2月龄以内的狗仔，每天喂5次。幼犬要遵循少食多餐的原则，幼犬的喂食量大约相当于成犬的三分之一至一半。

八、拉布拉多一天遛几次？

拉布拉多每天可以散步1-2次，通常选择在早上或晚上遛狗。室外温度适中的时候一定要遛狗。

遛狗时，主人不得让狗离开自己的视线。牵好皮带，文明遛狗。

拉布拉多很容易把自己吓跑。和其他狗打架是常事。

如果主人养了一只小狗，而它被一只藏獒或哈士奇，欺负，那它就不是他们的对手。路上行人车辆多，他一不小心就会出车祸。

这样的事情一定要避免。还有一种情况就是狗狗会吃陌生人的食物或者吃不卫生的食物，会生病。

训练他们的时候要知道不能吃别人的食物或者外面的东西。如果狗狗年龄较大或者是幼犬，就要适当遛狗，以免危害健康。

遛狗一般要半个多小时。

九、拉布拉多一天几顿？

不同年龄段的拉布拉多每天喂的次数不同，具体一天几顿如下

1、1~30日龄

1~30日龄的拉布拉多正处于睁眼过程，尚不能自主进食，需要母犬或主人喂食，但这时的拉布拉多消化能力非常差，并且吃的极少，在没有母犬喂养的情况下，往往需要主人2~4小时喂食一次，一天喂食6~12次。

2、1~4月龄

1~4月龄的拉布拉多已经学会自己进食，对营养的需求逐渐增加，但依然无法一次性吃下大量食物，每日喂食4次为宜，时间宽裕的情况下也可以喂食4~6次，这样更利于拉布拉多消化、吸收食物中的营养。

3、4~12月龄

4~12月龄的拉布拉多急需大量的营养促进生长发育，同时胃口也逐渐增大，需要主人喂食更多的食物满足营养需求，因此，每天最好喂食3~4次，并且在食物中添加部分补充营养、调理肠胃的保健品，如生物素、益生菌。

4、12月龄以上

12月龄的拉布拉多犬已经具备良好的消化、吸收能力，同时完全发育成熟，可以消化更多的食物，因此，每天喂食2~3次即可。如果时间比较紧张，偶尔每天喂食1~2次，一次喂食体重2%~4%的狗粮。

十、拉布拉多犬一天食量？

拉布拉多成犬的食量比较大,一天大概需要吃掉一斤多的食物,小拉布拉多就比较傲娇了,一次大概吃个十几颗狗粮就行了,可以随着宠物狗的长大来慢慢的增加食量,不过宠物狗还是喂到八成饱最好,这样既保证了拉布拉多犬的正常营养需求,又可以避免拉布拉多长得太胖,拉布拉多可是很贪婪的,你给它多少,它就吃掉多少,不知节制,只有靠狗主人来控制。