什么是表象训练，它的作用是什么？

考试焦虑是在一定的应试情境激发下，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。考试焦虑受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式[1]。考试焦虑容易对人的认知、情感、人格及其它心理状态造成一定的损害，是中学生心理问题中最突出的问题之一。目前，对考试焦虑的干预治疗方法有很多，不同心理治疗者从不同心理理论背景和心理治疗方法对考试焦虑的相关问题进行了研究和实践，如认知治疗、行为治疗、精神分析治疗等在考试焦虑的干预上都各有涉及。而关于表象训练在考试焦虑中的应用的相关个案还不多。

　　“表象训练”一词是美国心理学家理查•休因(R．M．Suine)教授在《想象——现在的理论和应用》一书中首先提出来的，是指利用所有的感觉对经验进行重现或再造的过程。即利用所有适宜的感觉：视觉、听觉、触觉、嗅觉、动觉、味觉等以及和经验有关的情绪或心境状态，在脑中进行演练，如重现过去的经验，创造新的形象或情境。简言之，即有意识地积极地利用自己头脑中已经形成的表象进行回顾、重复、修正、发展和创造自己的新的经验。从认知心理学的角度看，表象和知觉联系紧密，两者在一定程度上存在机能等价，因此它可以看作当前未直接呈现的客体或事件的心理表征或类似知觉的信息表征[2]。表象训练中的表象实际上是一种广义的表象，泛指以形象为表征的所有心理现象。因此，有人把表象训练也称为想象训练。在表象训练的理论与实践中，表象训练有多种称谓，有人把它称为视觉化训练，也有人称为意象训练、心理演练或想象训练。

　　表象训练的这些治疗原理可能有助于缓解学生的考试焦虑，本案例旨在利用表象训练的方法对学生的考试焦虑进行干预。