天高任鸟飞的抖肩怎么做？

1 抖肩的方法是天高任鸟飞2 抖肩的动作可以通过以下步骤完成：先将双臂自然垂下，然后快速地向上抬起双肩，再迅速地放松下来。重复这个动作几次即可完成抖肩。3 抖肩的动作可以有效地舒缓肩部的紧张感，放松肌肉，促进血液循环，缓解肩颈疼痛。此外，抖肩还可以增加肩部的灵活性，改善肩部的运动范围。4 抖肩可以在长时间坐着或者工作后进行，也可以在运动前后进行。通过抖肩可以缓解肩部的疲劳感，提高身体的舒适度和活力。