防止疝气做什么运动？

预防疝气4点注意事项需谨记

　　1.不要提过重物品

　　老年人不要负重，如提过重的粮袋或桶装水、扛煤气罐等。因为提、扛重物的瞬间，腹内压力也会急剧上升，导致疝气发生。

　　2.及时调理前列腺问题

　　不少老年朋友都有不同程度的前列腺问题，这些问题导致老年人出现尿急、尿频、排尿费力等加重腹内压力的病症。倘若有这样的情形，应尽早采用正确的方法调理，以免令薄弱的腹壁雪上加霜，致使疝气发生。

　　3.远离烟酒

　　咳嗽会使腹内压力明显升高。长期吸烟、喝酒还会使腹壁胶原纤维代谢紊乱，导致腹壁强度降低。所以，不吸烟，不喝酒能够减少咳嗽，进而减少疝气的发生。

　　4.适度体育锻炼

　　增强腹壁肌肉强度能够减少疝气的发生。做一些简单的体育运动，比如弯腰、屈伸动作、打太极拳、体操、打门球、跳交谊舞、游泳等，但不要进行剧烈运动。