怎么样补充赖氨酸？

赖氨酸的补充可以通过食用不同种类食物的补充方式来进行。

在生活中可以适量的吃豆制品、牛肉或者鱼等食物，能够补充赖氨酸，另外还可以适量的吃禽蛋类的食物，赖氨酸的含量是比较丰富的。在吃的时候需要注意水果类的食物是不含有赖氨酸的。