这可以吃生鱼粥的,避免吃一些油腻的食物,如油条,油饼等,也不要吃一些生姜,生蒜,辣椒等食物,这样都是不利于身体恢复的。可以吃一些排骨汤,鲫鱼汤,乌鸡汤,老母鸡汤等来帮助身体恢复,也是可以促进乳汁分泌的。在产期也要注意多休息,不要过度的劳累。