孕期饮食食谱？

一、孕期饮食食谱？

孕期食谱:多吃绿色蔬菜,如菠菜、油麦菜、生菜及空心菜、西红柿、黄瓜等低糖类疏菜, 水果有柚子、猕猴桃、柠檬、青瓜、西瓜、橙子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、白心火龙果等;主食可选择玉米、燕麦、糙米等升糖指数较低的食物;蛋白质可选择瘦肉、鱼肉、禽蛋、奶制品等优质蛋白;脂肪可从花生、核桃仁等坚果中摄取, 减少肥肉、甜点、油炸等食物摄入, 食物烹调油以橄榄油、大豆油、山茶油、玉米油等植物油为主。

二、孕期饮食和注意事项？

大家也许听过很多这种孕期饮食禁忌！

"孕期不能吃凉的！不能吃海鲜！不能吃螃蟹、酱油、黄豆、桂圆、荔枝、木耳、茄子、兔子肉、羊肉……"其实，孕期明白孕期饮食基本原则：每餐适量、营养均衡、安全为主、体重管理，就可以避免踩雷。

孕期饮食注意事项：

1. 每餐适量

适当的增加热量，不可追求十全大补，妊娠早期孕吐反应明显，注意少量多餐，控制体重在正常范围内增长。

2.营养均衡

食物多样、谷类为主，营养齐全，多吃蔬果、奶类、大豆, 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉, 少盐少油；因各种原因从膳食中不能满足其营养需要时，可在医生指导下合理使用营养素补充剂。

中国营养学会推荐的膳食宝塔，大家可以参考一下：

3.安全最佳

注重食品安全，禁烟禁酒，避免食用未清洗的水果，蔬菜，生牛奶，未彻底煮熟的肉，蛋类；此外，避免食用汞含量高的深海鱼，比如剑鱼，枪鱼等等。

4. 体重管理

研究发现超重与肥胖孕妇会增加难产、产伤、妊娠期糖尿病等风险；而孕妇体重增长不足又和早产儿、低出生体重等不良妊娠结局密切有关。所以，孕期科学控制体重是非常重要的！

确定自己孕前BMI：第一次产检时确定孕前BMI [体重(Kg)/身高平方(M2) ］

美国医学研究院 (institute of medicine, IOM) 2009年推荐的妇女孕期体质量增长适宜范围：

孕前体重属于正常的范围，整个孕周的增重11.5到16kg，孕中晚期的时候，每周控制在0.42kg。

孕前体重超重的孕妈妈，整个孕周的增重7到11.5kg，孕中晚期的时候，每周控制在0.28kg。

孕前体重肥胖的孕妈妈，整个孕周的增重5到9kg，孕中晚期的时候，每周控制在0.22kg。

双胎孕妇孕期总增重推荐值：孕前体重正常者为16.7-24.3 kg，孕前超重者为13.9～22.5g，孕前肥胖者为11.3-18.9 kg

提醒各位孕妈妈：体重管理不仅仅要靠饮食热量的摄入控制，还需要科学的孕期运动，健康的孕妇每天应进行不少于30 min的中等强度的身体活动。

如果总是控制不好体重，其实很多医院也开设了孕期的营养膳食指导门诊，门诊里的孕妇学校也开设了孕妇瑜伽等课程，宝妈们积极上课之余，自己每天饭后也注意，不可太过于养尊处优！

三、孕期甲状腺高饮食注意什么？

促甲状腺激素偏高是甲亢的一种。一般甲亢的病人要吃高热量、高蛋白、高纤维的食物，低碘饮食。根据个人的喜好可选择淀粉类食物：米饭、面条、馒头、马铃薯、南瓜，各种动物类食物：各种鱼类、禽类、猪肉、牛肉、羊肉，各种新鲜蔬菜以及水果，富含钙磷的食物，忌食富含碘的食物，治疗需要结合患者自身病情来选择适合的治疗方法，才能达到最佳的治疗效果。治疗的同时，患者应注意保持心情愉悦，避免刺激辛辣性食物。

四、柴犬饮食表？

柴犬出生到3个月大时，通常需要一天喂3到4次;因为柴犬的年龄较小，喂奶之后，很快就会排便排尿，所以主人要定时喂奶，避免柴犬的肠胃空，影响生长发育。

柴犬离乳期时，也就是3到6个月大的时候，需要喂食一些奶糕;因为此时柴犬的肠胃比较脆弱，不建议直接喂狗粮，一天喂3次即可。柴犬再大一些到1岁间，可以每天喂食2到3次，需要注意的是要让柴犬逐渐适应喂养。

柴犬1岁之后，每天喂食2顿即可;因为此时柴犬各方面发育正常，可配合主人的作息时间定时喂食、定时上厕所。

通常情况下，只要主人有意识的训练，柴犬的饲喂时间和大小便时间可以配合狗主的作息时间。条件允许的话，狗主应该在饭后，把柴犬的碗洗干净，免得残渣变质腐败，对柴犬健康造成影响。

柴犬进食速度较快，吃饭时不细嚼慢咽，就会导致柴犬肠胃的负担太大。所以建议宠主不要怕麻烦，一天给柴犬喂食两次;闲暇时勤带柴犬外出散步，这样对柴犬的肠胃健康和精力消耗都较好。

五、银狐犬饮食禁忌？

答:银狐犬不能吃的食物有奶制品，葡萄和葡萄干，巧克力，家禽的骨头和大量的肝脏。首先，奶制品对于银狐犬来说，造成的危害不是很大，但是也能够引起狗狗的胰腺受到伤害，严重了有可能会出现胰腺炎。其次，葡萄和葡萄干中含有相当高的葡萄糖及果糖，而银狐犬对于果糖异常地敏感。

六、柴犬饮食搭配？

1 饮食搭配很重要，尤其对于柴犬这样的犬种来说2 柴犬是一种小型犬，其消化系统相对较为敏感，应该避免过多的刺激性食物和太油腻的食物。同时，要保证柴犬摄入足够的蛋白质和维生素，可以选择质量优良的狗粮和一些适合柴犬的天然食材。3 在搭配柴犬的饮食时，还应该考虑到其年龄、体重、健康状况等因素，因此最好咨询兽医师的建议并给予适度的调整。

七、马犬饮食禁忌？

不喂鸡骨头之类不好消化的食物，马犬是我国独有的一个品系犬种，这种犬个体中等，养奔跑，跳跃性强，非常聪明适合作警用犬，在喂食上不要喂鸡骨头之类的食物。

八、拉布拉多饮食注意哪些？

不要喂巧克力 生水 鸡骨头

九、拉布拉多饮食注意什么？

1.永远不要企图喂它们吃巧克力。巧克力中的咖啡碱对猫狗来说是无异毒药。它会使输送至脑部的血液流量减少，导致心脏病和其他有致命威胁的疾病。纯度越高的巧克力咖啡碱含量越高，对猫狗也就危害越大。

2.不要喂给狗儿容易咬啐的骨头，如鸡骨鸭骨。骨头的碎片可能会刺破狗的喉咙，或划伤嘴吧、食道、胃肠。

3.生鸡蛋不能吃，会影响狗狗毛发，还会拉肚子， 煮熟了再吃。

4.洋葱和大葱不能吃，会引起溶血性贫血。

拉布拉多饮食注意事项1

5.很多狗专用食品里都含有肝脏，吃少量的肝脏并没有什么坏处，但过量就不好了，因为肝脏含有高单位的维生素A，过多食用可能会引起维生素A中毒或维生素A过多症。

6.生肉及家禽肉不要吃。虽然野生的猫狗会猎食动物，但它们的免疫系统，却无法适应人工饲养出的家禽及肉类，最常见的两种毒系是家禽肉中的沙门氏菌及肉类中的芽孢杆菌，中毒的猫狗会没有食欲而高烧、腹泻、呕吐甚休克。

7.很多狗都有乳糖不适症，如果你的狗儿喝了牛奶后出现了放屁。腹泻、脱水或皮肤发炎等症状，马上停止喂它牛奶。但你可以喂它没有乳糖成份的牛奶，或者酸奶。

十、怀孕期间怎样注意饮食？

怀孕是女性一生中的大事件，怀孕之后胎儿的一切营养都来源于母体，因此怀孕期间的营养不仅对防止母亲贫血、妊娠中毒症等妊娠期疾病有关，而且对胎儿的正常发育及智力发育有很重要的作用。

孕妇可以根据不同孕期阶段选择不同食物：

孕早期(前三个月)：这个阶段胎儿生长慢，孕妇需要营养和孕前基本一样，保持均衡饮食即可，但由于此期间由于妊娠反应，因此应尽量满足孕妇的口味，愿意吃哪些食物就吃哪些，可少量多餐，多吃些较干的食物，如饼干、烤面包干等，多吃蔬菜、水果等食物。

孕中期(4-7个月)：这个阶段妊娠反应缓解，孕妇食欲增加，胎儿生长发育快，多供给营养丰富的食

物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、豆类、蔬菜、水果等等。

孕晚期(最后3个月)：这个阶段胎儿生长加快，孕妇食物中必须富含各种营养素，以保证胎儿生长的需要。食物应多样化，五谷杂粮搭配，动物性食物和水果、蔬菜合理搭配，如孕妇出现下肢浮肿现象，则应低盐低糖饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶煮鸡蛋，红烧鱼等。

最后祝孕妈妈生个健康活泼可爱的小宝宝！还要注意多运动，对自己对胎儿利大于弊！